1. 多人八字跳绳（团队绕绳）

常见于学校运动会或团体比赛，两队摇绳者配合跳绳者以“8”字形循环跳跃。

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2. 个人八字跳绳（双手交叉挥动）

单人双手交叉挥动跳绳，形成“8”字轨迹的高阶技巧，常见于花样跳绳。

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3. 学习要点总结

无论哪种八字跳绳，需注意：

1. 节奏感：先练习无绳模拟动作，掌握手脚协调；

2. 手腕发力：用小臂和手腕控制绳子，而非大臂挥动；

3. 循序渐进：从慢速到加速，逐步提升连贯性；

4. 安全提示：穿运动鞋，避免在坚硬地面练习。

4. 书籍/图文补充

如果需要更具体的资源链接或动作细节，可以告诉我你的学习目标（如团体比赛备战或个人花样技巧），我会进一步补充！