“肩八字”通常用来形容一种不良体态，主要表现为双肩向前内扣、背部圆拱，从上方看肩膀呈“八”字形。这种体态可能与长期伏案、含胸驼背等不良习惯有关，容易引发肩颈疼痛、呼吸不畅等问题。

常见原因：

1. 久坐或姿势不良：如长时间低头看手机、电脑前弯腰驼背。

2. 肌肉失衡：胸肌紧张、背部肌肉（如菱形肌、斜方肌中下部）薄弱。

3. 缺乏运动：核心和肩背力量不足，导致体态失控。

改善建议：

1. 拉伸放松：

2. 强化训练：

3. 日常调整：

其他可能关联：

若指“高低肩”（双肩不等高），可能与脊柱侧弯、长期单侧负重有关，需专业评估。

提示：若伴随疼痛或活动受限，建议咨询康复科医生或物理治疗师，进行个性化矫正。