如果遭遇他人故意栽赃陷害，法律提供了明确的救济途径，同时需要采取合理的应对策略以保护自身权益。以下是结合法律依据和实务操作的综合建议：

一、法律定性及应对依据

1. 定性为诬告陷害罪

根据《刑法》第243条，若对方捏造事实并向司法机关虚假告发，意图使你受刑事追究且情节严重，可构成诬告陷害罪，可处3年以下有期徒刑；造成严重后果的（如被错误拘留、判刑等），刑期可升至3-10年。

2. 民事侵权责任

若栽赃行为损害你的名誉权，可依据《民法典》提起民事诉讼，要求停止侵害、消除影响、赔礼道歉及赔偿精神损害。

二、紧急应对措施

1. 立即报警或起诉

2. 全面收集证据

3. 配合调查但谨防诱供

三、自证清白的策略

1. 主动提供反证

2. 利用法律程序保护权益

四、后续追责与维权

1. 追究诬告者的法律责任

2. 修复名誉与社会关系

五、心理与实务注意事项

1. 保持冷静，避免情绪化应对

情绪激动易导致言行失当，甚至被对方利用。建议咨询律师制定系统策略。

2. 警惕“自证陷阱”

法律上遵循“谁主张谁举证”，无需过度陷入自证。例如，若对方指控你诈骗，应要求其提供完整证据链，而非仅反驳个别细节。

3. 长期防范与记录

若与对方存在矛盾，保留日常沟通记录，预防未来可能的诬陷行为。

六、典型案例参考

总结：被栽赃时需迅速行动，通过法律途径固定证据并追究责任，同时避免陷入自证困境。专业律师的介入能显著提高维权效率，建议尽早咨询法律专业人士。